こんにちは、野崎です。
スーパー大麦ダイエット、１５日目です。（土日祝除く）
今日、朝起きて一番の体重測定。
体 重 ：67.4kg
BMI値 ：25.2
体脂肪率 ：24.4％
筋肉量 ：48.3kg
内臓脂肪量 ：13.5レベル
基礎代謝 ：1393kcal
● スーパー大麦 １食４ｇ×２ ＝ ８ｇ
●炭水化物（ごはん）
今日は、仕事的に昼ごはんを食べている時間が少なく、
ちょうど近くにあったハンバーガーを１個。
朝の スーパー大麦入りご飯･･･100ｇ → 糖質37ｇ
昼のハンバーガー → 糖質約32ｇ
夜の スーパー大麦入りご飯･･･100ｇ → 糖質37ｇ
ごはん、パンによる糖質の合計 106ｇ
●先日読んだ本に、良質の油を食べることの重要性が書かれていました。
いつもは、えごまをスプーン一杯程度食べていますが、油は難しくて全体像をまったく理解することができていません。
今後、情報収集、勉強をしたいと思います。
ちょうど昨日行った展示会に「ギー」が２社ほど出ていました。
「ギー」って話題になっているようですね。
