日本抗加齢医学会の総会の講演で、著者の石井先生のお話を聞いたことがあります。
スロトレというのは、加圧トレーニングと同じような効果があるトレーニングであるというような内容の話をされてらっしゃいました。
以前、パーソナルトレーニングの指導を受けていたトレーナーの方も、スロトレ派のかたでした。
重い重量を扱わずに、軽い重量のウエイト、もしくは自重で安全にトレーニングができる方法です。
老化は、筋肉の老化でもあります。
こういうカンタンなトレーニングを生活の中に取り入れることは、アンチエイジングの観点からも大切ですよね。
